Selasa, 16 November 2010
Ada banyak cara diet untuk menurunkan berat badan. Salah satu di antaranya adalah dengan melakukan diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Dengan cara ini berat badan akan cepat turun. Namun adakalanya diet ini menyebabkan Anda merasa murung atau depresi. Mengapa ?
Kemurungan itu bisa disebabkan karena tingginya protein yang Anda konsumsi, yang akan menyebabkan turunnya kadar asam amino tryptophan dalam otak Anda. Padahal asam amino ini berfungsi juga untuk membentuk serotonin, yaitu suatu zat kimiawi dalam otak yang membuat mood Anda gembira. Dengan kadar serotonin yang tinggi dapat membuat suasana hati Anda gembira dan kadar serotonin rendah bisa membuat Anda murung.
Jadi pastikan bahwa setiap makanan mengandung cukup karbohidrat untuk membuat mood Anda gembira, dan untuk menjaga tubuh tetap langsing, pilihlah karbohidrat tinggi serat seperti roti tawar whole wheat, havermut atau nasi merah.
0 komentar:
Posting Komentar