Barusan makan enak yang berlemak? Jangan cemas, karena bersepeda 45 menit, 3 jam setelah makan hidangan berlemak tinggi bisa menurunkan kadar lemak di perut lebih banyak dibandingkan mereka yang berolahraga dalam keadaan perut kosong.
Begitulah hasil penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan The Endocrine Society’s di San Francisco.
Bawang putih, merica, atau lobak, menimbulkan aroma menyenangkan, yang membuat Anda lebih menikmati makanan, bikin Anda lebih cepat kenyang dan tak ingin menambah.
Dan cobalah trik berikut : Pikirkan makanan di hadapan Anda sebagai makanan bergizi, bukan makanan berkalori.
Dengan demikian, Anda makan lebih sedikit dan pemasukan kalori terjaga.
